INFORMACIÓN SOBRE ADICCIONES

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5 Métodos Útiles para Tratar una Adicción

Los 5 métodos que el doctor Joseph recomienda poner en práctica a fin de tratar una adicción son:

1. Respiración profunda
2. Yoga
3. Meditación
4. Imágenes guiadas
5. Afirmación

Respiración consciente

La respiración profunda y consciente mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y mejora la fuerza y ​​la resistencia.

Se ha demostrado que la respiración profunda ayuda a calmar las ansias de tomar alcohol.

Yoga y meditación

El objetivo del yoga es alcanzar la armonía entre cuerpo, mente y espíritu. El yoga y la meditación ayudan a controlar la mente obsesiva y compulsiva, característica común de las personas que luchan contra una adicción.

Imaginación guiada y afirmaciones positivas

Estas técnicas ayudan a lograr un cambio de perspectiva. Cuando fluyen los pensamientos, también lo hacen las acciones. Cambiar el modo en que se piensa la vida, sin duda que puede ayudar a combatir el estrés, la depresión, la ansiedad, las conductas obsesivo-compulsivas y las adicciones.

tomado de: http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/5-metodos-utiles-para-tratar-una-adiccion/

¿COMO PUEDES DIAGNOSTICARLA?

A menudo tenemos muchas dudas sobre quien tiene una adicción y como podemos saberlo para que no nos toque de un momento a otro y ya sea demasiado tarde por eso debes tener distintos tips para que puedas darte cuenta con mayor facilidad si se presenta una adicción:

Falta de control.

Un rasgo determinante de la adicción es el intento sin éxito de controlar el consumo. El adicto es incapaz de abandonarlo por si mismo. Lejos de conseguirlo el consumo aumenta. En muchas ocasiones, presenta una falsa percepción de autocontrol.

Consecuencias negativas.

El consumo sostenido genera conflictos en todos los ámbitos de la vida del paciente. El entorno familiar se vuelve propenso a discusiones, se genera desinterés afectivo, alejamiento y perdida de confianza. La economi­a del adicto también se resiente al estar focalizada en el consumo; aparecen deudas y desinterés por el control económico. En el entorno laboral, el adicto reduce su rendimiento, se generan relaciones negativas con los compañeros, llegando incluso a la pérdida del puesto de trabajo. La conducta general del paciente también se ve afectada, apareciendo trastornos psicológicos, irritabilidad o actitudes defensivas.

Obsesión.

En grados avanzados de la enfermedad, conseguir la sustancia llega a suponer comportamientos obsesivos. La mente del adicto se encuentra permanentemente pensando en consumir, dejando de lado sus responsabilidades y quehaceres. La vida del adicto pasa a girar en torno al ciclo conseguir – consumir, y todas las demás facetas de su vida pasan a un segundo plano o quedan abandonadas.

Negación.

Uno de los si­ntomas mas conflictivos es la negación de la adicción por parte del paciente. Cuando los sintomas anteriores son evidentes para el entorno del adicto éste, inevitablemente, comenzará a negar:
- Que el consumo constituya un problema fuera de su control.
- Que los efectos negativos en su vida estén relacionados con el consumo de la sustancia.
Test de si­ntomas de adicción

tomado de: http://www.institutocastelao.com/diagnostico.php

TRATAMIENTOS PARA ADICCIONES

Muchas veces en nuestros entornos tenemos familiares con problemas de adicción y vemos como la familia es bastante preocupada por este problema pues este puede acabar con la vida de la persona, aqui te voy a mostrar que puedes hacer y tambien voy a informarte mas sobre los tratamientos para esto:

Que es el Tratamiento para Adicciones?
El tratamiento es un proceso, que consiste en una serie de intervenciones estructuradas, dirigidas a apoyar y promover la recuperación de la persona hacia una mejor calidad de vida.

Principios de los Tratamientos Efectivos
Los principios del tratamiento de la adicción presentados por el Instituto Norteramericano de Alcohol y otras Drogas (NIDA).

Medicina de la Adicción
A Esta nueva especialidad médica es la disciplina que se encarga del estudio, diagnóstico, prevención, atencón y tratamiento de los procesos adictivos y sus complicaciones.

Estrategias de Intervención
Las intervenciones medicas breves en el consultorio pueden ser la diferencia que promueva la recuperación y el cambio personal.

Diseño del Plan de Tratamiento
Cada persona es un ser diferente y tiene necesidades distintas. POr esto cada tratamiento debe ser planeado tomando en cuenta estas diferencias y los recursos disponibles para cada caso.

Componentes Psicosociales del Tratamiento
Las intervenciones medicas breves en el consultorio pueden ser la diferencia que promueva la recuperación y el cambio personal.

Componentes Farmacologicos del Tratamiento
A pesar de que aún no existe una "droga mágica" para tratar la adicción, si ha habido una gran avance en la investigación y desarrollo de medicamentos que son coadyuvantes farmacológicos de utilidad en el proceso de tratamiento de algunos casos.

Terapias Alternativas
Existen además una serie de terapias no-tradicionales que pueden ser utilizadas como estrategias de intervención clínica, en los casos que lo ameriten.

Urgencias Médicas relacionadas con la Adicción
El tratamiento de la intoxicación aguda, el síndrome de abstinencia y es un procedimiento médico bien definido y necesario a veces para lograr intervenir de manera eficaz: y segura en el proceso de adicción.

Autoayuda
El concepto de autoayuda es fundamental para una evolucion sostenida de la recuperacion. El tratamiento debe considerar revisar estas ideas y ofrecerlas como formas de reforzar la responsabilidad personal.

Espiritualidad
Una revision de la espiritualidad es algo apropiado, teniendo en cuenta que la adiccion afecta esta area de la persona. Ademas es un factor protector para la recuperacion.

Supervision y Seguimiento
Una vez lograda la abstinencia y en marcha la recuperación, entra la fase de mantenimiento. El seguimiento terapeutico durante esta fase hace mas seguro una recuperacion sostenida.

Modelos de Tratamiento
A traves de la historia del tratamiento, se han desarrollado distintos modelos de tratamiento, con bases distintas, pero todos orientados hacia ofrecer la posibilidad de recuepracion a las personas afectadas con la adiccion.

Los planes de tratamiento pueden contener varias estrategias o herramientas de intervención. Casi siempre mientras más tiempo en intensidad del tratamiento mejor pronostico para la evolución.

tomado de: http://adicciones.org/tratamiento/index.html

VÍDEO INFORMATIVO

Dejo este vídeo con el cual podrás informarte mas a fondo sobre como son las adicciones

DEJA LA ADICCIÓN Y MANEJA LA ABSTINENCIA

Detén el comportamiento adictivo como lo planeaste. Cuando llegue el gran día, mantén tu promesa y deja tu adicción. Los primeros días serán difíciles. Mantente ocupado y sé positivo. Empezaste el camino hacia una vida libre de adicción.

• Si necesitas distraerte, prueba con el ejercicio, realizar un huevo hobby, cocinar, o salir con tus amigos. Únete a un club, equipo de deportes, o cualquier otro tipo de comunidad que te ayude a hacer nuevos amigos para que empieces un nuevo capítulo en tu vida, del cual la adicción no es parte. Las relaciones sociales positivas estimulan la liberación de neuroquímicos que provocan sentimientos de felicidad y satisfacción, sin la necesidad de recurrir a las drogas.

Mantente alejado de los desencadenantes. Aléjate de las personas, lugares, y cosas, que te puedan dar ganas de volver a tus viejos hábitos. Puede que tengas que construir una rutina completamente nueva, hasta que aprendas a controlarte.

No cedas ante las luchas mentales. El dolor físico y mental de la abstinencia es real, puede que empieces a decirte a ti mismo que tal vez esté bien retomar el mal hábito. No escuches esa voz que te dice que te rindas. No te rindas cuando las cosas se pongan difíciles. Atravesar todo ese dolor al final vale la pena.

• Te pueden venir ideas como "es un país libre" o "todos vamos a morir de todas formas". Resiste frente a esas actitudes derrotistas.
• Repasa tu lista de motivos para dejar tu adicción cuando necesites recordar por qué lo haces. Piensa en por qué te es importante dejar la adicción.
• Visita tu terapeuta o busca ayuda en los grupos de apoyo cada vez que sientas el peligro de la recaída.

No dejes que una recaída se convierta en el final de tu viaje. Todos nos equivocamos de vez en cuando. Eso no significa que debas rendirte y volver a practicar tus hábitos adictivos presentando una recaída total. Si tuviste una recaída, repasa los hechos y piensa en qué cosas debes cambiar la próxima vez que lo intentes. Ponte de pie y empieza de nuevo.

• Si te equivocaste, no dejes que la culpa y la pena te controlen. Estás haciendo tu mejor esfuerzo, y lo mejor que puedes hacer es seguir esforzándote.

Celebra tus logros. Haz algo lindo para ti cuando cumplas las metas que te fijaste, sin importar lo pequeñas que sean. Derrotar la adicción es un proceso increíblemente difícil, y te mereces una recompensa por tus avances.

tomado de: http://es.wikihow.com/superar-una-adicci%C3%B3n

HAZ UN PLAN

Fija una fecha para dejar tu adicción. No fijes la fecha para mañana, a menos de te que estés seguro que dejar tu adicción de golpe va a funcionar para ti. No fijes la fecha para más de un mes a partir de ahora, porque puede que pierdas tu determinación para entonces. Fija la fecha para las próximas semanas. Esto te da suficiente tiempo para prepararte física y mentalmente.

• Considera la opción de escoger una fecha importante para ti, para que te ayude a mantener la motivación. Tu cumpleaños, el día del padre, el día de la graduación de hija, etc.
• Marca el día en el calendario y cuéntale a las personas cercanas a ti de tu decisión. Ve trabajando en dejar tu adicción para que no te eches para atrás cuando llegue el día. Haz un compromiso firme contigo de dejar tu adicción en la fecha establecida

Busca apoyo personal y profesional. Puede que no lo veas ahora, pero vas a necesitar todo el apoyo posible para superar tu adicción. Debido a que existen muchas personas que luchan contra sus adicciones, se han creado instituciones maravillosas que sirven como sistemas de apoyo para que mantengas la motivación, para darte consejos para que tengas éxito, y para alentarte a que lo intentes de nuevo si tuviste una salida en falso.

• Busca en persona y en línea grupos de apoyo diseñados para ayudar a las personas con el tipo de adicción específica que enfrentas. Muchos recursos son gratis.
• Haz una cita con un terapeuta especializado en tratar personas con adicciones. Encuentra alguien con el que te sientas cómodo, para que en los próximos meses deposites tu confianza en esa persona. La terapia cognitivo conductual (CBT, por sus siglas en inglés), la entrevista motivacional, la terapia Gestalt, y el entrenamiento de las habilidades necesarias para obtener una mejor vida, son varias de las técnicas que se han demostrado que sirven para aquellas personas que buscan superar su adicción. Un entorno terapéutico te asegura recibir la privacidad que necesitas además de que el tratamiento estará basado en tus necesidades y metas en particular.
• Busca apoyo de tus seres queridos y amigos. Hazles saber lo mucho que este proceso significa para ti. Si eres adicto a una substancia, pídeles que no la utilicen en tu presencia.

Identifica los desencadenantes.Todos tienen un conjunto de desencadenantes que activan automáticamente el hábito adictivo. Por ejemplo, si luchas con tu adicción al alcohol, puede que te resulte difícil salir con tus amigos sin sentir ganas de volver a ingerir alcohol. Si eres adicto al juego, pasar cerca de un casino te puede dar ganas de abandonar tu proceso de recuperación. Conocer los desencadenantes te ayudará a enfrentarlos cuando llegue la hora de dejar tu adicción.

• El estrés por lo general es una desencadenante para todo tipo de adicciones.
• Ciertas situaciones (como las fiestas u otras reuniones sociales) pueden servir como desencadenantes.
• Ciertas personas también pueden ser desencadenantes.

tomado de: http://es.wikihow.com/superar-una-adicci%C3%B3n